Juhtus nii, et kõik pühad ja pühad käivad koos alkoholi tarvitamisega. Isegi paadunud teetoalid ei saa klaasist keelduda, kui selleks on mõjuv põhjus. Kui öelda avalikult, et te ei joo, tähendab see muutumist mustaks lambaks ja tekitada oma sõprade pahameelt.
Praktiliselt pole inimesi, kes saaksid uhkusega öelda: "Ma ei joo alkoholi." Paljud erapooletud on mõistnud, et parem on vaikida ja kasutada selleks vabandusi, nagu täna autojuhtimine või antibiootikumid, kui tunnistada alkoholi kategoorilist keeldumist.
Arstide sõnul on alkoholisõltuvuses ka need inimesed, kes tarvitavad alkoholi 1-2 korda nädalas väikestes kogustes. Ja pole üldse vahet, kas me räägime viinast, õllest või veinist.
Kui alkoholism on muutunud krooniliseks, siis küsimus, kas juua või mitte juua, ei ole seda üldse väärt. Sellise inimese jaoks on alkohol rangelt vastunäidustatud ja kui te ei suuda sõltuvusega iseseisvalt toime tulla, on vaja kasutada alkoholismivastaseid ravimeid, mille valik on tänapäeval ebatavaliselt lai. Selliseid tooteid müüakse Interneti kaudu vabalt, mis võimaldab teil ravi ajal anonüümsust säilitada.
Miks on parem olla teetalutaja?
Võid end kaua lohutada mõttega, et väike annus alkoholi ei tee kahju ja ometi on alkoholiga toodete tarbimine kahjulik. Etanool jääb toksiiniks mis tahes kujul, olgu selleks prantsuse eliitkonjak või rafineerimata kuupaiste. Viimasel juhul süvendab mürgitust fuseliõlide negatiivne mõju, kuid probleem ei seisne mitte niivõrd alkoholi kvaliteedis, kuivõrd alkoholi joomises.
Alkoholist loobunud inimesed tunnevad end järgmiseks kuuks juba palju paremini ja noomivad end selle eest, et nad seda sammu varem ei teinud. Sageli on alkoholist loobumise probleem psühholoogilist laadi. Mis puudutab füüsilist tervist, siis see toob kasu ainult:
- maks ja aju vabanevad toksiinidest ja hakkavad paremini toimima, mis kajastub üldises heaolus;
- Kaovad probleemid kesknärvisüsteemiga ja autonoomsed häired. Tegija mõistab, et ta ei vaja enam lõõgastumiseks alkoholi ning närvipinget saab leevendada tõhusamatel ja ohutumatel viisidel;
- rakkude mutatsioon peatub, seemnematerjali kvaliteet paraneb ja tulevaste laste päriliku eelsoodumuse oht alkoholile väheneb järsult;
- südametegevus paraneb ja vereringe normaliseerub.
Kui te ei võta etanooli ühelgi kujul, saate säilitada mitte ainult füüsilise tervise, vaid ka tugeva närvisüsteemi. Pealegi on alkoholist loobumine palju lihtsam, kui võib tunduda. Tegelikkuses ei maitse alkoholi sisaldavad tooted kuigi meeldivalt, eriti kui tegemist on kangete alkohoolsete jookidega. Palju tervislikum on juua looduslikke mahlu või halvemal juhul alkoholivaba õlut või kokteile. Need sobivad suurepäraselt pidusöögiks ega põhjusta kehale korvamatut kahju.
Naljad teemal “alkoholivaba õlu on tee kumminaise juurde” panevad end purjutama ka need, kes esialgu ei taha alkoholi endale lubada. Nagu psühholoogid ütlevad, on alkoholisõltuvus sageli grupi psühholoogilise surve tagajärg. Siit tulebki hakata oma tahtejõudu lihvima – sõbrad, olles mõistnud, et naeruvääristamine, provokatsioonid ja naljad kainele inimesele ei mõju, loobuvad peagi katsetest seltsimehe tahet maha suruda ja näitavad üles nõuetekohast austust. Ja kui ei, siis milleks meil selliseid sõpru vaja on?
Kuidas alkoholi ikke alt välja tulla
Paljud inimesed mõtlevad alkoholist loobumisele, kuid ei tea, kuidas alkoholi üldse mitte juua. Alkoholi sisaldavate toodete dieedist väljajätmine ei ole nii keeruline ja alkoholivaba elu tulemus on kõrgeim tasu neile, kes suudavad teha õige otsuse.
Alkoholi tarbimine isegi terapeutilistes annustes ei ole õigustatud. Kuid kui suurepärase tervise juures on lubatud juua 25-50 ml viina päevas, ilma et see kahjustaks keha, siis mis tahes krooniliste haiguste, raseduse, vanemas eas ja noorukieas on etanooli tarbimine rangelt keelatud. Ärge tehke nalja, et väike klaas aitab teil lõõgastuda ja leevendab närvipinget.
Algoli peetakse tugevaks depressandiks, mis ei aita kõrvaldada stressi ja psühho-emotsionaalse stressi tagajärgi, vaid ainult süvendab olukorda.
Inimesed, kes otsustavad alkoholist lõplikult loobuda, peavad järgima järgmisi reegleid:
- ärge otsige alternatiivi - mõned keelduvad kõigepealt viinast ja lähevad üle veinile, seejärel õllele jne. Kuid parem on alkohol kohe dieedist välja jätta. Need, kes joovad alkoholivaba õlut, kannatavad loomulikult vähem kahju kui need, kes joovad viina või konjakit. Kuid mittealkohoolsed analoogid peaksid olema tõelise alkoholi ajutine asendaja;
- ärge alluge provokatsioonidele - teie ümber on alati "heasoovijaid", kes hakkavad filosofeerima teemal "jooma või mitte juua" ja suudavad isegi joomise kasuks argumente leida. Peaksite võtma selge seisukoha ja heitma kõik kahtlused peast välja. Mittejooja võidab alati;
- mitmekesistada oma vaba aega - kui alkoholil oli teie elus oluline koht, peaksite mõtlema, kuidas olemasolevat aega täita. Mõned inimesed realiseerivad pärast alkoholist loobumist end uuel erialal, avastavad huvitavaid hobisid, hakkavad sportima jne.
Regulaarselt tarbitav alkohol hävitab tervist ja põhjustab suhete katkemist lähedastega. See mõte peaks pidevalt keerlema inimese peas, kes on otsustanud joomise lõpetada. Need, kes joomise maha jätavad ja ootavad kohest tulemust, peavad pettuma – pikaajaline joove ei möödu jälgi jätmata. Tegelik paranemine algab pärast poolteist kuni kaks kuud kainust. Muutub mõtlemine, tekib jõud igapäevatoiminguteks, paraneb psühho-emotsionaalne seisund.
Kui alguses on raske keelduda sõpradest nendega klaasikest või paarist jagamast, siis võib viidata kehvale tervisele, eelseisvatele testidele või hirmule juhiloa kaotamise ees. Lõpuks võite ohverdada oma maine ja tunnistada, et teid ravib või ravib arst. Parem saada üks kord naeruvääristatud kui pidevalt seltskondlikult juua enda tervise ja heaolu kahjuks.
Teetotallastel ei ole alati suurepärane tervis või tugev närvikava, kuid kindlasti on neil tahtejõudu, arusaam alkoholi kahjust enda tervisele ja selge elupositsioon. Ja selle eest saab neid austada.